Come trovare la giusta spinta per vincere la resistenza al Nuovo, al Cambiamento? -

PSICOLOGA PSICOTERAPEUTA SESSUOLOGA - Dr. Giovanna Are

Come trovare la giusta spinta per vincere la resistenza al Nuovo, al Cambiamento?

La domanda che più frequentemente mi viene rivolta da pazienti:
“Come posso superare la paura che mi prende? Ma.. e se..”😢
La prima risposta (verificata per i soddisfacenti risultati) con la quale immancabilmente rispondo:

◾-inizia poco alla volta, gradualmente con piccoli passi.

◾-usa il Training Autogeno dello Shultz, per rilassarti .In studio lo insegno e applico sempre, per aiutare il deflusso dell’ansia , la decontrazione articolare e muscolare ,il ricambio dei pensieri ossessivi in positivi e costruttivi a favore del progetto che il paziente desidera trasformare in realtà.
◾-non dimenticare la respirazione lenta e profonda per diminuire ulteriormente l’ansia mentre ripeti in silenzio dentro di te “io sono il mio respiro”
◾-distrai la mente pensa ai tuoi momenti migliori.
◾-curati, cura te stessa sotto tutti gli aspetti: dieta ,passeggiate, un taglio di capelli, una maglietta nuova.

Con l’Aiuto psicologico puoi garantirti sostegno e realizzare prima il tuo progetto. Conoscere sempre più nuove strategie e se vorrai
l’ origine e la causa del tuo problema.
Rapallo- Genova-Chiavari
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